고려대학교 사회불안장애 상담센터

 

인지행동치료(CBT)

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  • 치료과정

인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)

  • ▶ 사회불안장애에 가장 효과적인 심리치료 방법
  • ▶ 생각과 행동의 수정을 통한 자료
  • ▶ 참가자의 60~85% 정도가 증상이 호전
  • ▶ 약물치료에 비해 낮은 재발률

집단치료와 개인치료

  • 집단치료
  • ▶ 비슷한 문제를 가진 사람들이 모여 대화하고 인지 및 행동적인 기법들을 배우며 서로 피드백을 제공
  • ▶ 한 집단 당 5~6명, 12회기로 구성
  • ▶ 프로그램 종결 후에도 1,3개월 단위로 추후 관리
  • ▶ 약물치료에 비해 낮은 재발률
  • 개인치료
  • ▶ 치료자와 1:1로 치료를 진행
  • ▶ 주 1회, 50분

어떻게 치료하나?

  • ▶ 자신의 사회공포증 이해하기
  • ▶ 자신의 생각을 다루는 법 배우기 (자동적 사고 찾기/인지적 오류교정하기)
  • ▶ 불안 상황에의 노출 훈련 (모의 직면 훈련/실제 직면 훈련)
  • ▶ 비디오피드백(Video-feedback)
  • ▶ 이미지 재구성 기법(Imagery rescipting)
  • ▶ 핵심 신념 다루기
  • ▶ 자가 치료자 되기


“본 사진은 집단치료의 이해를 돕기 위해 연출된 사진입니다”